سقوط از دنیای کودکانه با بازیهای رایانهای
تاریخ انتشار: ۱۸ فروردین ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۷۲۹۸۴۹
بازی و سرگرمی در رشد خلاقیت و اعتمادبهنفس کودک و نوجوان موثر است. بازیهای فکری و استراتژیک بخشهای مختلف مغز را درگیر میکنند و همین مساله باعث میشود هوش هیجانی کودک تقویت شود. از دیگر مزایای بازیها و سرگرمیها در دوران کودکی و نوجوانی، یادگرفتن کار گروهی است؛ در گذشته اغلب بازیها در فضای جمعی و به شکل حضوری و گروهی برگزار میشد، اما حالا به واسطه توسعه فناوری، شرایط فرق کرده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
کودکان و نوجوانان دیگر در فضای گروهی بازی نمیکنند. آنها بیشتر وقت خود را در فضای مجازی و دنیای اینترنت میگذرانند و مشغول بازیهای کامپیوتری و موبایلی هستند.
این مساله، هم جوانب مثبت دارد و هم ابعاد منفی. اینگونه بازیها به شرط استفاده درست و بهاندازه هیچ مشکلی برای کودک نخواهند داشت، اما اگر به شکل افراطی تغییر مسیر بدهد، خطرناک خواهد بود. البته نقش والدین در این زمینه غیرقابل انکار است؛ یعنی اگر مراقبتهای لازم از سوی والدین اعمال شود، تا حد زیادی آسیبها و مشکلات قابل پیشگیری هستند به همین دلیل با چند تن از کارشناسان مختلف گفتگو کردیم.
تاثیرات منفی بازیهای رایانهای بر ناخودآگاه کودکان
محمدحسین شاه آبادی کارشناس بازیهای رایانهای، در خصوص اثرات منفی بازیهای رایانهای بر روی کودکان، گفت: نگاه مثبت و منفی به بازیهای رایانهای وجود دارد که باید نوع برخوردهای خانواده با توجه با آن باشد تا برخورد اشتباهی صورت نگیرد.
شاه آبادی با بیان اینکه در اثرات منفی بازیهای رایانهای میتوان به بخش آسیبهای روانی کودک اشاره کرد، افزود: وقتی بازی بر ذهن کودک وارد شود و او را وارد تخیل کند، فرد دچار استرس و وحشت میشود که این امر قطعا باعث آسیبهای شدید روحی در کودک خواهد شد.
کارشناس بازیهای رایانه با اشاره به اینکه این بازیها روی ناخودآگاه افراد تاثیرات شدیدی خواهد گذاشت، تصریح کرد: وقتی که کودکان و نوجوانان اثرات منفی بازی را بر روی ناخودآگاه خود حس کنند، نگاهشان نسبت به جوامع و اطرافشان تغییر میکند که این خود عاملی مهم و اثر منفی بزرگی در افراد است.
وی با بیان اینکه در کنار تمامی مشکلات که این بازی بر روان ایجاد میکند اثرات منفی زیادی نیز بر روی جسم انسان نیز ایجاد میشود، تشریح کرد: تداوم این فعالیت باعث میشود فرد دچار مشکلات متعدد بینایی شود و یا به دلیل نشستن بیش از اندازه آسیبهای شدیدی به اندامها و مهرهها بدنش وارد شود.
هدف قرار دادن ارزشها در بازیهای رایانهای توسط دشمن
شاه آبادی با اشاره به اینکه در کنار همه عوارض این بازیها عارضه منفی دیگرنیز وجود دارد که در افکار و اعتقادات کودکان ایجاد خواهد شد، عنوان کرد: خیلی از بازیها وجود دارد که ضد ایران ساخته شده و اعتقادات را هدف قرار داده است که در یکی از مراحل به برج آزادی حمله میشود و یا فرماندهان ما را مورد هدف خود در بازی قرار میدهد جوان وقتی از این بازی استفاده کند دیگر مسائل ملی و وطنی برایش ارزشمند نخواهد بود.
کارشناس بازیهای رایانهای با بیان اینکه یکی از موارد که در بازی به افکار و اعتقادات آسیب وارد میکند در بحث حجاب است، بیان کرد: جوان میداند در جامعه ما برهنه بودن زن از لحاظ مسائل شرعی و دینی اقدام درستی نیست، اما وقتی در بازی قرار میگیرد با توجه به اینکه این بازی ذهن مخاطب را درگیر میکند دیگر به این مسائل دقت نکرده و دشمن با این اقدام به اهداف خود میرسد.
وی با اشاره به اینکه تاثیراتی که این بازیها روی افراد میگذارند باعث تغییر در نگرش و نوع سبک زندگی افراد در جامعه میشود، خاطر نشان کرد: گیمرها باتوجه به تاثیرات هویتی که بر اثر این بازیها برایشان ایجاد میشود دچار دوگانه شدن برخوردهایشان با افراد دیگر جامعه و خانواده خواهند شد و دیگر نمیتوانند در شرایط عادی جامعه حضور پیدا کنند.
شاه آبادی با بیان اینکه اتفاقات خوبی در بحث سواد رسانهای در نظام آموزشی افتاده است، عنوان کرد: کتابهایی که برای سال دهم به بعد آماده شده، خوب است، اما برای این اقدام دیر میباشد و باید از پایههای پایینتر آموزش شروع شود، اما نسبت به گذشته شرایط مطلوبی است که باید در آموزش مسائل رسانهای دقت بیشتری شود.
هدف قرار دادن افکار کودکان توسط شرکتهای سازنده بازیهای رایانهای
سبا عسجدی کارشناس ارشد مشاوره خانواده در گفتگو با مرآت با بیان اینکه بازیهای رایانهای عضو جدایی ناپذیر و لاینفک زندگی کودکان شده است، تصریح کرد: دور شدن کودکان از دنیایی واقعی و غرق شدن در عالم تخیلات که با توجه به شکل گیری و حساسیت فکر و ذهن در شرایط سنی موجود اثرات جبران ناپذیری را بر روی کودک و نوجوان خواهد گذاشت.
عسجدی با اشاره به اینکه بعضی از شرکتهای سازنده بازیهای رایانهای با اهداف خاص مشغول به تولید محتوا خواهند شد، تشریح کرد: برخی شرکتهای بزرگی از سازندگان بازیهای رایانهای که با تولید محتواهای خاص اثرات منفی را طوری ارائه میدهند که در دراز مدت میتواند نسلهای مختلف ما را مورد هدف قرار دهد.
کارشناس ارشد روانشناسی با اشاره به اینکه تقسیم بندی گروههای سنی در بازیهای رایانهای نیز خود قابل تامل است، بیان کرد: رعایت نکردن برخی از چهار چوبها در این بازیها میتواند برای گروههای سنی مختلف تاثیرات منفی را به جا بگذارد و احتمال خشونت و آسیبهای روانی را در بین افراد تشدید کند.
وی با بیان اینکه در کنار معایب فراوان بازیهای رایانهای ویژگیهای مثبت و پر فایدهای را میتوان در استفاده از این بازیها بدست آورد، عنوان کرد: این بازیها با توجه به اینکه به صورت مرحلهای است قدرت آن را دارد تا از طریق شکست و پیدا کردن راه حلهای مختلف برای رسیدن به مراحل بعدی فرد را به چالش بکشاند تا فرد برای رسیدن به هدف چندین بار مجبور به تلاش شود.
بروز تفکر و تلاش توسط کودک در بازیهای رایانهای
عسجدی با اشاره به اینکه بازیهای رایانهای میتواند باعث تقویت مهارت حل مسئله در کودکان شود، افزود: کودک وقتی که برای رسیدن به مرحله بعدی در حال تلاش است به تمامی راه حلهای مختلف فکر میکند تا آن مرحله را به پایان برساند این باعث میشود کودک بیشتر تلاش کند و بیشتر تفکر کند.
کارشناس ارشد روانشناسی با بیان اینکه سازمان بهداشت جهانی استفاده بیش از حد بازیهای رایانهای را یک نوع اعتیاد معرفی کرده است، عنوان کرد: هر چیزی که انسان را دچار وابستگی بیش از حد کند تا حدی که فرد از کارهای دیگر خود باز ماند یک نوع اعتیاد محسوب میشود.
وی با اشاره به اینکه افرادی که به این بازیها اعتیاد دارند علائم مختلفی در آنها ظهور خواهد کرد، تصریح کرد: این افراد دارای رفتارهای هیجانی فراوان در هنگام بازی خواهند شد و دارای اضطراب و رفتارهای پرخاشگرانه میشوند و در زندگی آنها اختلالهای رفتاری، اختلال در خواب و اختلالهای اجتماعی ظهور خواهد کرد و فرد دچار یک بی علاقگی به کارها و به زمان خواهد شد.
عسجدی با بیان اینکه بی شک برنامه ریزی و قاطعانه برخورد کردن والدین و محیطی که کودک در آن قرار دارد تاثیرات مطلوبی را خواهد داشت، عنوان کرد: اعمال محدودیت و محرومیتها براساس سن و تفاوتهای فردی مهارت آموزی و چهار چوب بندی برای کودک و نوجوان و ایجاد الگو نقش دهی از سوی والدین نیز در واکنش کودکان به این امر بسیار موثر خواهد بود.
عدم تعادل ذهنی در معتادین به بازیهای رایانهای
سحر محرابی کارشناس روانشناسی در گفتگو با مرآت در خصوص نداشتن کنترل ذهنی در نوجوانانی که به بازیهای رایانهای اعتیاد دارند، گفت: این افراد در بسیاری از موارد در زندگی بی اهمیت خواهند شد و تمام درآمد و یا پول خود را در راه خرید این بازیهای هزینه میکنند و در برابر خانواده ایستادگی میکنند.
محرابی با بیان اینکه خانواده نیاز است مستقیم ورود پیدا کند، عنوان کرد: خانواده باید به کار کودک نظارت کرده و سعی کند برای آنها برنامه ریزی را انجام دهد که کودک به صورت مدام در حال بازی کردن نباشد تا آسیبهای شدید به او وارد شود.
کارشناس روانشناسی با اشاره به اینکه بازیهای رایانهای باعث افزایش هیجانات در کودکان خواهد شد، تصریح کرد: این بازیها بجای تخلیه هیجان کودک و نوجوان را بیشتر دچار هیجانات کاذب میکند البته بسته به نوع بازیها میتواند این نوع هیجانات تغییر کند، اما اگر کودک با خانواده و دوستان هم سن خود بازی کند باعث تخلیه صحیح هیجانات در کودکان میشود.
وی با بیان اینکه در سالهای اخیر رشد بسیار زیادی در بحث بازیهای رایانهای به وجود آمده است، افزود: متاسفانه در کنار این همه رشد آموزش صحیح نه به خانواده و نه به کودک در خصوص استفاده صحیح داده نشده است پژوهشها نشان داده والدینی که سطح سواد بالای داشته اند کودکانشان با برنامه بهتری از این وسایل و بازیها استفاده کرده اند و دور ازخشونت بوده اند.
محرابی با بیان اینکه لازم است همه مجموعهها به کمک هم بیاییند تا آموزشهای لازم را در اختیار خانواده و کودکان قرار دهند، تصریح کرد: هر چقدر ما بتوانیم بازیهای مناسب تری را در اختیار کودکان قرار دهیم باعث میشود اعتماد به نفسشان بالا رود و از تمرکز بالاتری برخوردار شوند.
تغییر سبک زندگی عاملی برای روی آوردن کودکان به بازیهای رایانهای
کارشناس روانشناسی با اشاره به اینکه تغییر سبک زندگی در خانواده از عواملی است که باعث شد کودکان به سمت بازیهای رایانه بروند، بیان کرد: وقتی سبک زندگیها در جامعه تغییر پیدا کرده و آن نگاه قبل و آن نوع ارتباط گیریهای خانوادگی به شکل قبل وجود ندارد باعث میشود کودک برای سرگرمی به سمت این بازیها برود که دارای اثرات منفی زیادی نیز است.
وی با بیان اینکه بازیهای رایانهای به کمک درمان بیماریهای آمده است، تصریح کرد: درخیلی از موارد این بازیهای برای درمانهای متعدد همچون پیش فعالی، عدم تمرکز و اختلالت دیگر میتوان از بازیهای رایانه استفاده کرد و به افزایش تمزکز کودکان کمکهای فراوانی را کرد.
منبع: مرآت
باشگاه خبرنگاران جوان وبگردی وبگردیمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: بازی کودکان بازی های رایانه ای بازی های رایانه ای کودک و نوجوان باعث می شود بازی ها اثرات منفی منفی بازی خواهند شد شاه آبادی سبک زندگی خواهد شد هدف قرار آسیب ها بر روی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۷۲۹۸۴۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
باید و نبایدهای تعامل با کودکان چاق
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، اگر شما نگران وزن کودکتان هستید میتوانید از مراقبین سلامت مانند پزشک خانواده، متخصص اطفال و متخصص تغذیه کمک بگیرید. آنها میتوانند شما را در خصوص چگونگی حمایت از فرزندتان و همچنین هر گونه خدماتی که کودک شما ممکن است به آن نیاز داشته باشد، کمک کنند.
از مقصر جلوه دادن کودک بپرهیزید
نوجوانان و جوانان میتوانند به دلایل مختلفی که فراتر از کنترل و رفتارهای آنهاست، دچار اضافه وزن شوند که اغلب اوقات این دلایل پیچیده است. کودکانی که با وزنشان مشکل دارند اغلب تعصب، تبعیض و قلدری را تجربه میکنند. نکته اساسی این است که شما از مقصر دانستن کودکتان بشدت بپرهیزید و به جای آن سعی کنید موارد ساختاری که در ایجاد افزایش وزن نقش دارد را دریابید. درک بهتر موارد گفته شده به عنوان شروع کار میتواند به شما در حمایت عملی از کودکتان کمک کند.
وزن کودک در جریان زندگی میتواند تحت تاثیر تداخلات ژنتیک، تجربههای اوان کودکی و محیط اطرافش قرار گیرد. افزایش وزن کودک را میتوان زمانی انتظار داشت که کودک در محیطی غذا بخورد، بازی کند و یاد بگیرد که فعالیت بدنی کم و مصرف بالای غذاهای ناسالم غنی از انرژی، ارزان و در دسترس با مقادیر بالای چربی و قند و شکر تبلیغ و ترویج داده میشود. افزایش وزن اغلب اوقات پاسخ طبیعی بدن به محیط غیر عادی است. علاوه بر این، کودکان گاهی اوقات درگیر غذای ناسالم میشوند تا با استرس و بیحوصلگی مقابله کنند یا خودشان را از احساس اضطراب و ناراحتی برهانند.
سعی کنید بدون قضاوت با کودکان صحبت کنید
این که کودکان بدانند شما زمانی که آنها نگران هستند بدون هیچ گونه قضاوتی در کنارشان هستید، بسیار اهمیت دارد. از صحبت با زبان سرزنشگر و هم چنین خطاکار شمردن کودک و دادن بازخوردهای منفی در خصوص شکل بدن دیگران و حتی خودتان بپرهیزید. این مورد میتواند برای عزتنفس کودک مضر باشد و باعث شود که آنها برای صحبت با شما احساس راحتی نکنند.
شروع صحبت در خصوص اضافه وزن و چاقی به زبان مادری میتواند شروع خوبی باشد. اولویت دادن به فرد و نه شرایطی که در آن قرار دارد میتواند مشکل کسانی که درگیر اضافه وزن و چاقی هستند را یک مشکل انسانی جلوه دهد و اجازه ندهد شرایط آنها هویتشان را تعریف کند. برای مثال: «شخصی با اضافه وزن و چاقی و نه شخص چاق».
سعی کنید شما مکالمه با کودکتان را شروع کنید و از او بخواهید هر گاه فکر و احساسی در خصوص وزن بدنش داشت با شما در میان بگذارد. اگر کودک شما بازخورد منفی در خصوص وزنش داشت، سعی کنید دلیل این موضوع را کشف کنید. به دقت به کودک گوش بدهید و سعی نکنید از نگرانی آنها ساده بگذرید یا آن را کماهمیت جلوه دهید. اگر متوجه شدید که کودک یا بزرگسال دیگری کودک شما را مورد آزار و اذیت قرار میدهد که میتواند به صورت آنلاین و یا حضوری اتفاق بیفتد، در اسرع وقت به آن رسیدگی کنید.
سعی کنید عزت نفس و نقاط قوت آنها را در حوزههای دیگر که به وزن کودک ارتباط ندارد مورد تشویق و تمجید قرار دهید. برای مثال: «من به این که شما برای امتحان با پشتکار درس خواندید افتخار میکنم یا من عاشق رفتار مهربانانه شما با برادرت هستم.»
مکالمه مفید داشته باشید
در زمانی که تغییرات در محیط دیجیتال به سرعت اتفاق میافتد، نکته حایز اهمیت این است که از تهدیدهایی که سلامت روان و تندرستی کودکتان را به مخاطره میاندازد آگاه باشید، زیرا این مورد به ظاهر بدن و اعتماد به نفس ارتباط دارد. این موارد میتواند شامل موارد زیر باشد:
پستهایی که در شبکههای اجتماعی گذاشته میشود که معمولا وزن را به صورت یک کلیشه در میآورند و یا اختلالات غذاخوردن را ترویج میدهند و بازاریابی مداوم غذاهای ناسالم که کودکان را هدف قرار میدهد.
شما باید مشتاق ایجاد محیط امنی برای مکالمه با کودکتان باشید. میتوانید با پیشدستی کردن برای ایجاد فرصت صحبت در خصوص سلامت روان و این که چطور رفتارهای آنلاین میتواند بر سلامت و تصویری که کودکان از خود دارند اثر بگذارد، شروع کنید.
میتوانید موارد زیر را برای شروع مکالمه در خصوص وزن با کودکتان مورد توجه قرار دهید:
از کودکتان سوالات باز (مانند چه احساسی داری؟ یا در مدرسه چه خبر است؟) بکنید و از آنها بخواهید احساساتشان را بیان کنند.
از کودکتان برای این که به شما اعتماد کرده است تشکر کنید تا بتوانید احساس امنیت را در او به وجود آورید.
در حالی که تصدیق میکنید غذا خوردن سالم و حفظ وزن سلامت میتواند چالش برانگیز باشد، مزایای سلامت بهتر را مورد تاکید قرار دهید.مثبت و حمایت کننده باشید.
رفتارهای سالم را مورد توجه قرار دهید
به طور کلی به جای تمرکز بر کاهش وزن بر اهداف سلامتی تاکید کنید، مگر این که مراقبین بهداشتی بخواهند که شما به کاهش وزن توجه کنید. رفتارهای غذاخوردن سالم و فعالیت بدنی یک شبه به صورت عادت در نمیآید، بلکه نیازمند زمان، تلاش و مراقبت از جانب شما و کودکتان است تا این تغییرات ادامهدار باشد. احتمال خیلی کمی دارد که تغییرات زیاد و ناگهانی در رژیم غذایی و شیوه زندگی کودکتان نتیجهبخش باشد. این کار حتی میتواند برای سلامت کودک مضر باشد. تغییرات زمانی موفقیتآمیز خواهد بود که کوچک، تدریجی، افزایشی و با حمایت کل خانواده باشد.
بهترین الگوی ممکن برای کودکتان باشید. غذاهای مغذی و تازه مانند میوهها و سبزیها را انتخاب کنید، فعالیت بدنی را تشویق کنید و خواب کافی را ترویج دهید و از این که با کودکتان در خصوص وزن افراد دیگر بازخورد منفی دهید بشدت بپرهیزید.
این که وزنتان چقدر است اهمیتی ندارد. شما میتوانید به کودکتان با انجام رفتارهای سالم کمک کنید. گروههای غذایی مختلف را با هم بشناسید، یاد بگیرید که چه مواد مغذی به عنوان غذای سالم مورد نیاز بدن است و درباره اینکه که چرا بعضی از غذاها انتخاب بهتری از غذاهای دیگر هستند، با هم صحبت کنید.
تمام سعی و تلاش خود را بکنید تا از مصرف غذاها و نوشیدنیهای فوق فرآوری شده که غنی از نمک، شکر و چربی هستند، جلوگیری کنید، اما از تلاش برای منع کامل بعضی از غذاها بپرهیزید، زیرا این مورد میتواند اثر معکوس داشته باشد و باعث مصرف بیشتر آنها شود. بیشتر غذاهایی که بصورت آماده به مصرف یا اصطلاحا «بگیر و ببر» عرضه میشود غنی از چربی، شکر، و نمک بوده و خیلی باعث رفع گرسنگی نمیشود. به جای آن، میان وعدههایی که سالم بوده و گرسنگی را برطرف میکند مانند برشهایی از میوها و سبزیها و ماست ساده را در دسترس قرار دهید. مصرف آب را به عنوان نوشیدنی اصلی به جای نوشیدنیهای میوهای حاوی شکر مد نظر قرار دهید و در مورد غذاها و نوشیدنیهایی که در خانه در دسترس است جانب احتیاط را رعایت کنید.
از زمان با هم غذاخوردن لذت ببرید
هر زمان که امکانپذیر است غذا را تهیه کرده و با هم به صورت یک خانواده میل کنید. این بهترین فرصت برای صحبت درباره انتخابهای غذای سالم و تمرین مصرف آنها است. غذا را به کودک به اندازه مناسب برای کودک بدهید و اگر کودک هنوز گرسنه است اجازه دهید برای مقادیر بیشتر غذا درخواست کند. داشتن زمان مشخص برای وعدههای اصلی و میان وعده (ها) کمک میکند تا به کودک آموزش دهید که به جای ریزهخواری در طی روز باید زمان مشخصی برای غذا خوردن داشته باشد.
شادمانی را در فعالیت بدنی و حرکات روزمره پیدا کنید
فعالیت بیرون از خانه و فعال بودن را در قالب خانواده تشویق کنید. از سن ۳ سالگی به بالا کودکان باید روزانه حداقل یک ساعت فعال باشند. اما این مورد میتواند بصورت پشت سرهم نباشد و به زمانهای کوچکتر ۱۵ الی ۲۰ دقیقه تقسیم شود. برای کودکان کوچکتر میتوانید بازیهایی مانند دنبال هم کردن و توپبازی را انجام دهید. اگر امکان دارد برای عبور و مرور، راه رفتن و دوچرخهسواری را به جای استفاده از ماشین در نظر بگیرید. از ورزشهای تیمی در مدرسه و یا خارج از آن حمایت کنید. این کار میتواند فعالیت بدنی را لذتبخشتر کند و همزمان ارتباطات کودکان را نیز بهبود ببخشد.
سلامتی نه وزن
از این که در این فرایند فقط وزن را مرکز توجه قرار دهید، پرهیز کنید و توجه بیشتری را به مزایای رفتارهای غذاخوردن سالم و فعالیت بدنی در کل خانواده معطوف کنید. این موارد برای حمایت از رشد و تکامل کودکان تا بزرگسالی و افزایش ایمنی و سلامت عاطفی مورد نیاز است. در حقیقت ایجاد تغییرات مطلوب در سطح خانواده میتواند به پیشگیری از رژیم غذایی نادرست و یا داشتن مشکلات غذا خوردن در آینده کمک کند.
بهترین راه برای حمایت از خوشبختی و سلامت کودکتان، این است که او بداند تحت هر شرایطی شما در کنار او خواهید بود. با لذت بردن از خوراکیهای سالم و انجام فعالیت بدنی به صورت خانواده شما میتوانید به کودکتان کمک کنید تا در ایجاد تغییرات مثبت و شیوه زندگی سالم احساس تنهایی نکند و بداند که این موارد فراتر از کاهش وزن است.
انتهای پیام/